Supplementen

BCAA – Bouwblokken in een fles genaamd Muscle Juice

Een trainingssessie kan best intensief zijn. Althans, de mijne. Daarom wil ik altijd goed voorbereid zijn. Vaak ben ik, zoals je ondertussen al weet, de hele dag bezig met mijn lichaam te voeden en te voorzien van vocht. Wat is het toch complex allemaal. Allerlei verschillende factoren waar je alsmaar rekening mee moet houden. Je mentale vermogen, voeding, soorten oefeningen, trainingsdagen en ga zo maar door. Supplementen blijven altijd wel een discussiepunt. Toch wil ik je vandaag uitleggen wat er in mijn Muscle Juice fles zit. Iets wat invloed kan hebben op spiergroei, namelijk BCAA’s; spelen met legoblokken, maar dit keer het bouwen van je lichaam..

(meer…)

Supplementen – Welke supplementen heb ik nodig?

Onderwerp: supplementen. Het is zo ver. Ibo gaat het eindelijk over supplementen hebben 🙂 . De één zegt dat hij geen supplementen nodig heeft, waar de ander zegt dat hij juist is gegroeid door dat ene supplement. Brainwashed. We leven in een tijd waar er vele onderzoeken zijn gedaan naar het stimuleren, aanmaken of herstellen van spiermassa door middel van supplementen. Omdat er al zo veel feiten op tafel liggen, hebben we een waslijst van supplementen die je zou moeten helpen met het afvallen of juist aankomen van tientallen kilo’s. Maar wat is waar? In de afgelopen jaren heb ik heel wat supplementen geprobeerd. Zo heb ik uiteindelijk een lijst voor mijzelf kunnen maken. Deze lijst vind ik een belangrijke aanvulling naast mijn voeding.  Dus voordat je roept, “Ik heb geen supplementen nodig, ik haal alles uit mijn voeding”, weet je dat wel zeker?

(meer…)

Pre workout – Supplementen met enge covers

Wondermiddeltjes. Zo worden zij ook wel eens genoemd. Mensen worden er mee doodgegooid. Honderden supplementen die commercieel ingezet worden waar wij eigenlijk allemaal wel intrappen. Waar de één zorgt voor 10kg spier in slechts een aantal weken, claimt de ander juist dat je 10kg afvalt. Maar wat is nou waar? Waar moet je beginnen? Wie heeft er gelijk? Nou.. In al die jaren dat ik heb getraind heb ik ook dezelfde vraag gehad en intussen ben ik al op de hoogte van de meest effectieve supplementen.

(meer…)