Sport

Dit is mijn grootste drempel ooit..

Wie wilt er nou niet gelukkig zijn? Methodes als yoga en mindfullness zorgen voor ontspanning. Maar hoe je voor geluk zorgt, is altijd nog even onduidelijk. Vaak laat je het daarom aan anderen over om jouw geluk te creëren. Achteraf loopt het dan niet zoals je het had gewild. Waarom? Nou, lieve lezer, omdat er maar één persoon verantwoordelijk is voor jouw vreugde en jouw progressie in het leven, en dat ben jij. We klimmen over hoge gebergtes en focussen ons op wat we willen bereiken in het leven. We denken aan wat we allemaal niet in ons bezit hebben. Dit wordt een echte eye-opener voor je, want weet je; succes komt van binnenuit, niet van buitenaf. Ik leg je uit hoe..

(meer…)

Het kiezen van de juiste sportschool

Er zijn tegenwoordig zo veel verschillende sportscholen. Soms lijkt het alsof zij allemaal hetzelfde aanbieden. Daarom vraag ik me vaak af waarom iemand nou kiest voor een bepaalde sportschool. Als je serieus bezig bent en daar veel tijd spendeert, is het belangrijk dat je sportschool je alles biedt. Gemotiveerde mensen, extra faciliteiten, niet te commercieel, kortom de perfecte atmosfeer voor inspanning. Soms ben ik in een uur klaar, maar er zijn ook zeker dagen dat ik makkelijk 3 uur kan doorbrengen in de sportschool. Wat maakt een sportschool nou een fijne sportschool? Wat zijn de punten waar je op moet letten bij het kiezen van de juiste? Ik weet intussen hoe mijn perfecte sportschool eruit ziet..

(meer…)

Mijn playlist – Kracht dat ontstaat door geluidstonen

Muziek is van invloed op je gevoel. Muziek heeft in zekere zin ook invloed op je emotie. Als je beide combineert, ontstaat er motivatie. Vaak zie ik mensen met oordopjes in. Ik vraag mij dan ook af waar diegene naar luistert. Stiekem kijk ik diegene aan en probeer ik hem of haar te koppelen aan een muzieksmaak. Het is grappig, want eigenlijk durf ik met zekerheid te zeggen dat mensen niet weten waar ik naar luister. Dit artikel gaat over wat muziek doet met mij tijdens mijn trainingen. Het leek mij eens leuk om een keer offtopic te gaan en dit te bespreken. Het is tenslotte een manier om mijn trainingen intensiever te maken en zonder afleiding op het gewenste niveau te brengen. Mee eens? Ik wel..

(meer…)

Supplementen – Welke supplementen heb ik nodig?

Onderwerp: supplementen. Het is zo ver. Ibo gaat het eindelijk over supplementen hebben 🙂 . De één zegt dat hij geen supplementen nodig heeft, waar de ander zegt dat hij juist is gegroeid door dat ene supplement. Brainwashed. We leven in een tijd waar er vele onderzoeken zijn gedaan naar het stimuleren, aanmaken of herstellen van spiermassa door middel van supplementen. Omdat er al zo veel feiten op tafel liggen, hebben we een waslijst van supplementen die je zou moeten helpen met het afvallen of juist aankomen van tientallen kilo’s. Maar wat is waar? In de afgelopen jaren heb ik heel wat supplementen geprobeerd. Zo heb ik uiteindelijk een lijst voor mijzelf kunnen maken. Deze lijst vind ik een belangrijke aanvulling naast mijn voeding.  Dus voordat je roept, “Ik heb geen supplementen nodig, ik haal alles uit mijn voeding”, weet je dat wel zeker?

(meer…)

Mealplans (voedingsschema’s) via social media, big NONO

Je scrolt door je Instagram feed en ziet allerlei ‘bekende’ sporters en bodybuilders. Personal trainer hier, personal trainer daar, iedereen claimt tegenwoordig helaas een personal trainer te zijn. Heel goed, maar waarom worden er mealplans verkocht als personal trainer zijnde? Is een personal trainer een diëtist, nee! Omdat hij een bekende sport kledij draagt hoeft dit niet te betekenen dat hij ook weet wat jij, als uniek mens en persoon, precies moet eten op een dag.

(meer…)