Mentaal

Dit is mijn grootste drempel ooit..

Wie wilt er nou niet gelukkig zijn? Methodes als yoga en mindfullness zorgen voor ontspanning. Maar hoe je voor geluk zorgt, is altijd nog even onduidelijk. Vaak laat je het daarom aan anderen over om jouw geluk te creëren. Achteraf loopt het dan niet zoals je het had gewild. Waarom? Nou, lieve lezer, omdat er maar één persoon verantwoordelijk is voor jouw vreugde en jouw progressie in het leven, en dat ben jij. We klimmen over hoge gebergtes en focussen ons op wat we willen bereiken in het leven. We denken aan wat we allemaal niet in ons bezit hebben. Dit wordt een echte eye-opener voor je, want weet je; succes komt van binnenuit, niet van buitenaf. Ik leg je uit hoe..

(meer…)

Ziek zijn – Trainen of niet?

Daar lig ik dan. Ik heb het koud en trek mijn dikke dekens over mij heen. Het is weer zover, ik ben ziek. Nu de wintertijden zijn aangebroken, hebben we te maken met koud grijs weer, tekort aan vitamine D door het gemis van zon, griepepidemie en allerlei andere dingen. Vaak komt het ook op de momenten dat je het net niet kunt gebruiken, omdat het sinterklaas, kerst of nieuwjaar is. Hoe ga ik hiermee om? Ook ik heb het er moeilijk mee.

(meer…)

Train je brein voor een indrukwekkende spiergroei!

Waar denk je aan tijdens het uitvoeren van een oefening? Voer je een oefening uit omdat het op een schema staat of ben je er echt mentaal mee bezig? Vaak zijn we tijdens een training lichamelijk bezig, vrij logisch toch? Maar we vergeten dat we er ook mentaal achter moeten staan. Het mentale vermogen van een mens is zo sterk, dat het invloed heeft op de groei van je spieren. Vraag jij je wel eens af waarom een spiergroep achterloopt? Ik denk dat er na vandaag een wereld voor je open gaat, want het zat al die tijd al in je hoofd verstopt; Mind muscle connection.

(meer…)