Blessure

Gymgear – Wat zit er in mijn tas?

Waarschijnlijk wil jij, net als ik, alles uit de kast halen tijdens je trainingen. Heel goed! Maar toch, op een gegeven moment voel je het gewoon. Je bent zwaar aan het tillen en iets limiteert je. Weer die zwetende handen.. In de loop der jaren is mijn gymgearlijst uitgegroeid tot een gymbag. Het begon allemaal met slechts één flesje water. Nu? Ik loop tegenwoordig met een tas waar allerlei hulpmiddelen in zitten die mijn leven minder zuur maakt in de sportschool. Wat zit er in mijn tas?

(meer…)

Essentiële tips voor een sterke push

Elke trainingsdag heb je wel eens te maken met een compound oefening. Een complexe oefening waar meerdere spiergroepen tegelijk een beweging tot stand brengen. Daarom is het belangrijk dat je eens nagaat hoe jij zo’n oefening uitvoert. Wat wordt onze focus vandaag? Push dag. Er zijn simpele en cruciale onderwerpen die je push sterk kunnen verbeteren. Ben jij je hier van bewust? Een simpele aanpassing aan bijvoorbeeld je houding heeft zo veel invloed op het gewicht dat je kunt wegdrukken. Het is tijd voor de volgende stap, mijn gymhack series..

(meer…)

Blessures – Een haat/liefde verhouding met je lichaam?

Sta jij er wel eens bij stil, wat fitness of krachttraining doet met je lichaam? Vol motivatie en adrenaline ga je lekker naar de sportschool om zo zwaar mogelijk te gaan tillen of je limits op te zoeken door middel van intensiviteit. Je hebt gelijk hoor, heerlijk! Vaak wordt sport en fitness dan ook gezien als een gezond iets en dat is het ook zeker, maar dit tot op bepaalde hoogtes. Vergeet niet dat het ook een aanslag kan zijn op je lichaam. Ik heb het niet over spierpijn, maar pijn die vaak langdurig is en wordt geplaatst onder het kopje; blessures. Voer jij je oefeningen bewust uit met de juiste houding? Heb jij enig idee hoe jij een blessure kunt voorkomen? Ik deel je mijn verhaal..

(meer…)